La prévention est identifiée comme un levier d’action efficace pour améliorer l’état de santé de la population et la raison pour laquelle Hekademy s’est engagé dans cette thématique. Par prévention santé, Hekademy, organisme de formation santé, souhaite agit sur 4 piliers de la santé qui sont : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et la santé mentale.
Pourquoi avoir choisi l’alimentation ?
« Parce que l’alimentation est la première des médecines selon Hippocrate 1 et est ainsi définie comme un déterminant majeur de santé par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) », explique Sophie Le May, Responsable du Pôle Prévention Santé d’Hekademy. L’alimentation fait partie de la vie sociale des Français et pourtant il est possible d’agir grâce à des petits gestes quotidiens pour préserver sa santé.
4 mots clés pour une bonne alimentation :
– PLAISIR
– RESPONSABLE
– ÉQUILIBRÉ
– VARIÉTÉ.
Quelques chiffres sur l’alimentation
30 % des cas de cancer sont liés à de mauvaises habitudes alimentaires (OMS) 2
Selon la cohorte Constances 3 :
⅓ des Français mangent 5 fruits et légumes par jour 4
Pourquoi avoir choisi l'activité physique ?
Parce que bouger au quotidien est le réflexe santé essentiel à mettre en place tout en limitant la sédentarité.
Quelques chiffres sur l’activité physique :
En 2020, 65 % des Français de 15 ans et plus ont pratiqué au moins une activité physique et sportive au cours des douze derniers mois contre 66 % en 2018 5
76 % des Français font moins de 10 000 pas par jour 6
41 % des Français (adultes tous âges) ont un niveau de sédentarité élevé 7
Pourquoi avoir choisi le sommeil ?
Le sommeil est un pilier de santé déterminant et dont la qualité est négligée par les Français puisque nous avons actuellement atteint le temps moyen de sommeil historiquement le plus bas. C’est la raison pour laquelle l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) a publié les 10 recommandations pour bien dormir.
Quelques chiffres sur le sommeil :
6 h 55 est le temps moyen de sommeil des Français
13,1 % déclarent avoir des symptômes d’insomnie chronique
35,9 % des Français dorment moins de 6 heures par nuit
Pourquoi avoir choisi la santé mentale ?
Être serein face à une situation de stress, heureux au travail, équilibré dans la vie professionnelle et personnelle, actif au niveau cérébral… sont des mots clés que peu de Français appliquent et pourtant déterminants de leur état de santé.
Quelques chiffres sur la santé mentale :
35 % des cas de maladie d’Alzheimer pourraient être évités grâce à la prévention 9
55 % des salariés Français sont stressés au travail 10
35 % des salariés éprouvent des difficultés à concilier vie personnelle et professionnelle 11
Sources :
1 Hippocrate, médecin grec de l’Antiquité (Ve siècle av. J. — C.)
2 WHO, European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC)
3 Cohorte Constances, 2016
4 Baromètre Santé Nutrition, 2008
5 Baromètre national des pratiques sportives 2020
6 OpinionWay pour ENSD/Attitude Prévention/Irmes. Mesure du niveau d’APS, Octobre 2016
7 Équipe de surveillance et d’épidémiologie nutritionnelle (Esen). Étude de santé sur l’environnement, la biosurveillance, l’activité physique et la nutrition (Esteban) 2014-2016. Volet nutrition. Chapitre
Activité physique et sédentarité. Saint-Maurice : Santé publique France, 2017. 58 p.
8 Santé Publique France, Bulletin Epidémiologique Hebdomadaire, 12 mars 2019, n° 8-9 Le temps de sommeil en France
9 Dementia prevention, intervention, and care, The Lancet Commissions, 2017 : 390(10113), P2673-2734]
10 Etude Workforce View 2020 – ADP Research Institute
11 Baromètre MEDEF 2017
